ייעוץ תזונה אישי


ליווי המעקב מותאמים באופן אישי לכל אחד על פי דרך חייו, סדר יומו, אהבותיו, תשוקותיו ובריאותו.
להלן מס' דוגמאות של ייעוץ אישי ואפקטיבי שנתתי ללקוחותיי ועבר בהצלחה:


א.נ. בת 40 | נשואה +3 ילדים.

במהלך השנים וההריונות עלתה כ 15 ק"ג במשקל. היא עובדת במשרה מלאה, עסוקה בשעות אחה"צ והערב עם הבית והילדים. מתקשה למצוא זמן לפעילות גופנית ולאכילה מסודרת, לדבריה.
בד"כ "חוטפת" מכל הבא ליד תוך כדי עיסוקיה.

היום א.נ. שוקלת 10 ק"ג פחות אשר ירדו במהלך כחצי שנה בצורה בריאה ומאוזנת.
א.נ עדיין ממשיכה בתהליך ומקפידה להגיע למפגשים ולאחרונה גם הוסיפה אימון גופני פעמיים בשבוע.

הותאם לא.נ. תפריט אישי הכולל ארוחות מסודרות שרלוונטיות לסדר יומה ועיסוקיה.
בשלב הראשון התבקשה לעשות פעילות גופנית מינימלית אפשרית כמו שימוש במדרגות במקום במעלית, חניה רחוקה יותר על מנת ללכת ברגל וכדומה.

א.נ. התמידה והקפידה להגיע למפגשינו בכל שבוע תוך יישום אורח החיים המומלץ שהשינויים נעשו לאט ובהדרגה.

ואז א. פנתה אלי...


ח.ס בן 54 | נשוי +4 ילדים.

עובד משמרות. הגיעה בשנים האחרונות ל119 קילו. אוכל מאוד לא מסודר , מהכל מבלי לחשוב פעמיים ובעיקר הרבה פחמימות.  רמות הסוכר והכולסטרול בדמו עלו אל מעל הטווח התקין.

מטרתו היתה להרגיש פחות כבד ופחות עייף.
רצה להמשיך להנות מאוכל ולא להכנס לאורח חיים שבו עליו לשים לב לכל מה שמכניס לפה.
ח.ס עשה תהליך הדרגתי ואיטי ואט אט מבלי שהרגיש החל להיות מודע למה שאןכל והקילוגרמים... פשוט נשרו לאט ובהיטחה.
בדיקות הדם האחרונות היו תקינות. 

תוך שיתוף פעולה ובעבודה משותפת...


היום ח.ס שוקל 90 קילו . נראה ומרגיש מפלא!


ר.ג. בת 59 | גרושה פלוס שניים.

מנסה לרדת במשקל כבר תקופה ארוכה ללא הצלחה.

הגיל, הדיאטות הרבות שעשתה, הירידה ברמת הפעילות הגופנית - כל אלו תרמו לחוסר יכולת לרזות. הגיעה אלי ים תפריט יומי דל מאוד בקלוריות.
התחלנו בתהליך של הוספת אוכל הדרגתית לתפריט על מנת לעזור לכוף לשקם את עצמו ולעשות מעין ריסטרט למערכות. בחודשים הראשונים לא ניתה ירידה אך גם לא עליה.

לאחר חודשים החלה ירידה מתונה במשקל. כאשר נוספה לתהליך פעילות גופנית היאידה היתה יותר מהירה. 

התהליך:


עד כה ירדה 6 ק"ג. כרגע המטרה לשמר זאת!

שירי נקש - ייעוץ תזונה אישי


המטרה: 

arrow-down5, arrow-down, download, bottom


אני מאמינה שגם אתם רוצים לנהל אורח חיים בריא, ולרזות בצורה בריאה ונכונה.
צרו קשר עוד היום!


השלב הראשון שלכם מתחיל כאן!
מלאו פרטים ואצור קשר בהקדם:


שירי נקש - דיאטנית קלינית

טלפון:
054-8307899

קליניקה:
רח' חיה פיינשטיין 11, פ"ת

מייל:
shirina1209@gmail.com

שירי נקש - דיאטנית קלינית